La terapia informada en DBT une la aceptación y el cambio. Te da habilidades concretas y fáciles de usar para manejar emociones intensas, navegar tus relaciones y responder en lugar de reaccionar. Ofrecemos terapia DBT en Phoenix, AZ, de forma presencial y virtual, en español e inglés.
Estar presente y consciente, sin juzgar, en el momento que estás viviendo.
Atravesar los momentos dolorosos sin empeorarlos.
Comprender las emociones intensas y transformarlas con más estabilidad.
Pedir lo que necesitas y poner límites con cuidado.
La DBT sostiene la aceptación y el cambio al mismo tiempo. Estás haciendo lo mejor que puedes con lo que tienes, y también puedes desarrollar habilidades que hagan la vida más llevadera.
Juntos practicaremos herramientas que puedes usar en la vida real, en momentos reales, cuando más importa.
La DBT es un enfoque basado en evidencia, conocido por sus herramientas prácticas que apoyan cambios reales y duraderos.
Ver los patrones que hay detrás de las reacciones intensas y de la sensación de que todo es demasiado.
Aprender habilidades para afrontar, comunicarte y darte calma.
Pasar de reaccionar a elegir, con más estabilidad.
Cómo empezar
Una llamada breve de 15 minutos para conocer lo que buscas y responder tus preguntas.
Te conectaremos con el terapeuta que mejor se adapte a tus necesidades y comenzaremos a tu ritmo.
Los momentos difíciles se vuelven más llevaderos cuando tienes las habilidades adecuadas, y apoyo.
Atendemos a personas en Arizona, Utah e Idaho, de manera presencial y virtual. Todos nuestros terapeutas son hispanohablantes nativos y brindan una atención culturalmente sensible.
Si estás atravesando una emergencia de salud mental: llama al 911, acude a urgencias o llama o envía un mensaje de texto al 988.
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